船橋でおすすめの習い事・おけいこ特集
口コミで人気! 船橋でオススメのヨガ・ピラティス教室まとめ
初心者にオススメ! ヨガ・ピラティスで理想のカラダを手に入れよう
提供:株式会社フィットベイト
ダイエットやボディメイク、美しい姿勢のカラダをつくるなら、ヨガやピラティスがオススメ!
千葉県初のマシンピラティススタジオやホットヨガスタジオ、少人数レッスンのヨガ教室など。船橋市内のオススメのヨガ・ピラティススタジオを厳選してご紹介。
運動が苦手でスポーツクラブやジムは向いてないかもという人でも、ヨガやピラティスならゆったりとした動きが中心で、インストラクターの先生が毎回教えてくれるので安心です♪
OLUTANA pilates(オルタナ ピラティス)
千葉県初のマシンピラティス専用スタジオが西船橋にOPEN! マシンのバネを利用して体を動かすので、体が硬い人やヨガ・ピラティス初心者でも簡単に正しいフォームでピラティスを実践でき、高い効果を実感できるのが特徴です。今トレンドのトロピカルハウスの音楽に合わせたグループレッスンは、他では体験出来ないオリジナルプログラムとして話題に! トレンドに敏感な30代以上の女性に人気を集めています。筋肉質ではなく、女性らしいしなやかな体のラインや姿勢をつくります。もっと体を引き締めたい人対象に、パーソナルトレーニング専用ルームも完備。
<グループレッスン>
ポイント | 腹、お尻、上半身(二の腕)のパーツ別に引き締められるプログラムあり。 毎月新しいプログラム、音楽がリリースされます。 短時間でボディメイク&気になる部位を重点的に引き締め! |
体験料金 | 3,300円 |
利用料金 | マスター会員(25回/月)15,400円 ミドル会員(15回/月)13,200円 レギュラー会員(8回/月)11,000円 ライト会員(4回/月)8,800円 |
<パーソナルトレーニング>
ポイント | カラダの姿勢や柔軟性をチェックし、個々にあったオリジナルプログラムでトレーニング。お腹やお尻、太もも、二の腕など気になる部分を短期間で引き締めます。 ペアパーソナルでは、2名で一緒にプライベートレッスンを受けることも可能。 |
体験料金 | 2,200円 ※事前予約 |
利用料金 | ・チケット制で1回10,450円 ・10回、20回、30回の回数チケットがお得! ※有効期限あり ※初回のみ事務手数料で別途5,500円 |
口コミ
・コロナ自粛生活でしっかり体重も増え、体型もズボラボディへ。
気を引き締め直し、6月から営業再開したオルタナさんへ行きました。
一度のレッスンで継続の大切さと姿勢が良くなる感じを実感しました。目指せー5キロ!
・できたばかりの新しいスタジオらしくとてもきれいなところです。全くの運動未経験でしたがレッスン後カラダがすっかりしてとても気持ち良いです。
ヤーナピラティス
船橋市夏見、理学療法士が教える女性専用ピラティスサロン。
産後ケアや腰痛・肩こりなど、一人ひとりの悩みに寄り添ったパーソナルレッスンです。最初のカウンセリングで、身体のクセや左右差などを確認。難しい動きはないので、運動初心者も安心です。呼吸を意識しながら、続けていくうちに自律神経が整い、自然と美姿勢に。都度予約、都度払いで続けやすいのも◎
キッズルーム完備でお子さん連れOK。お子さんやパートナーと一緒に受けられる家族レッスンも♪
ポイント | 理学療法士によるレッスン。 道具を使って行い、難しい動作はないので、運動が苦手な方にもオススメ。 |
体験料金 | 1,000円 |
利用料金 | 基本レッスン1クラス50分 パーソナルレッスン 4,500円
セミパーソナル(2名まで) 2,500円(1名につき) ご家族レッスン 2名で4,500円 |
ヤーナピラティス
ピラティス教室
理学療法士が教えるピラティス 運動が苦手な方も大丈夫 産後ケアも
船橋市夏見6-14-12
YOGA SALON 彩-AYA- home studio
京成海神駅から5分、女性専用&少人数制のアットホームなヨガサロン。経験者はもちろん、初心者や体力に自信のない方も大歓迎!
ヨガ&ピラティスのレッスンは、無理なく姿勢改善の効果が期待でき、腰痛や肩こりにお悩みの方や、デスクワークや立ち仕事でお疲れの方におすすめ◎
1回2,500円のチケット制で、気軽に参加可能。まずは、体験レッスン(1,500円・マット貸出あり)でスッキリを体験してみて! 西船橋でスタジオレッスンもあり。
ポイント | ヨガとピラティスのメリットを両方取り入れたレッスン! レッスン後は季節のハーブティーでリラックス。 講師はメディカルハーブコーディネーター有資格者。 |
体験料金 | 1,500円 マット貸出あり |
利用料金 | 1回2,500円のチケット制 |
ピラティス&整体サロン こりとりこりとる
津田沼駅北口より徒歩5分。姿勢改善やボディメイク、ダイエットなど、目的にあわせたマンツーマンレッスンが魅力! プライベート空間なので人目が気にならないのも嬉しいポイント。出産・育児を経験した女性インストラクターが指導してくれます。産後前の体形に戻りたい方、育児に疲れないカラダになりたい方にオススメです◎
ポイント | インストラクター養成講師や、医療現場での経験のあるピラティスの専門家が在籍。 米国理学療法士が考案したPHIピラティスをマンツーマンレッスン。 |
体験料金 | 初回限定(毎月5名様限り) ・健美ボディピラティスコース(60分) 通常9,800円→3,300円(税込) |
利用料金 | お得な回数券制 4回 30,000円(税込) →1回あたり7,500円(有効期限2ヵ月) 6回 43,500円(税込) →1回あたり7,250円(有効期限3ヵ月) 8回 56,000円(税込) →1回あたり7,000円(有効期限4ヵ月) |
イルチブレインヨガ船橋スタジオ
京成船橋駅から5分、自然治癒力を高めて心身の健康を促すヨガスタジオ。
東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を融合した「脳ヒーリングヨガ」のプログラムです。へその下のツボ「丹田(たんでん)」を鍛え、エネルギーの感覚を養うことを重視。少人数制で、ひとりひとり丁寧に指導するため、初心者でも安心。無理なく通え「心も体もすっきりした」「心が落ち着いた」などの声も。
体験の予約やキャンペーン情報は公式サイトでご確認を!
ポイント | 脳科学と東洋医学を融合した優しいトレーニング。 呼吸法や瞑想などでリラックス、心身の変化が期待できます。 |
体験料金 | 3,000円→ネット申し込みで2,000円 ※体験当日の入会で入会金5,000円→無料! |
利用料金 | 1か月 週2回 13,200円 フリー 16,500円 3か月 週2回 36,300円 3,300円お得(1か月あたり12,100円) フリー 44,000円 5,500円お得(1か月あたり14,666円) 1年 週2回 132,000円 26,400円お得(1か月あたり11,000円) フリー 165,000円 33,000円お得(1か月あたり13,780円) ※年払いは家族割引5%あり |
ヨガ、ホットヨガ、マットピラティス、マシンピラティスの効果や特徴を徹底比較!
ヨガとピラティスはココがちがう! 気になる効果と特徴とは?
ヨガは古代インドのインダス文明が起源といわれ、歴史が古く現在にいたるまで様々な流派が生まれています。
悟りをひらくための修行として用いられていたもので、複式呼吸を重視しながら、心と体のリラックス効果や体幹を鍛えて姿勢の改善、柔軟性の向上などが期待できます。
ピラティスは、約100年前にドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が戦争で傷ついた兵士のリハビリとして考案したのが始まり。高齢者やケガをした人でも無理なく運動できるように、体幹やインナーマッスルを鍛えることを主軸においたエクササイズです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や姿勢改善、柔軟性だけでなく筋力も鍛えられるのでダイエット効果も期待できます。
POINT
・自律神経の乱れやイライラ解消など、心とカラダをリラックスさせたい人は、ヨガがオススメ。
・姿勢の改善や体幹を鍛えたい人は、エクササイズの動きが強いピラティスがオススメ。
マット上で運動するマットピラティスは、ヨガマットがあれば場所を選ばずに自宅でも手軽にできます。しかし、自分の筋力だけで体を支えるため、運動初心者にとっては体が慣れるまでは体幹のバランスをとるのが難しい一面も。
マシンピラティスは「リフォーマー」と呼ばれるマシンを使用し、バネの力が体の動きを補助してくれるので、筋力が弱い人や体が硬い人も簡単に正しいフォームがつくれるので初心者にやさしいです。バネの強度を調整できるので、逆に上級者は強度を高くして、より効率的に体を鍛えられるメリットも! リフォーマーでグループレッスンできるスタジオは都内に増えてきましたが、千葉県内にはまだわずかしかないので今後注目のフィットネスです。
POINT
マットピラティスは、体が慣れれば場所を選ばずに自宅でも手軽にできるのでリーズナブル!
マシンピラティスは初心者にもやさしい! グループレッスンできるスタジオはまだ少ないが、芸能人やモデルの間でいま話題のフィットネス。
ホットヨガは、高温の環境で体を動かすので、通常のスタジオで行うヨガよりもゆったりとした動きやストレッチ効果が高い動きが主体になります。逆に常温のヨガは、簡単なものから強度の高いポーズまで幅広い動きが可能で、瞑想効果も高いといえます。
常温のヨガは、深い腹式呼吸で体を動かしながらリラックス効果を得られますが、ホットヨガは体が温まることで柔軟性が増して、リラックスしながら体を動かすことができます。
POINT
ホットヨガは大量発汗効果が高いので、冷え性やむくみの解消、代謝を上げたい人にオススメ!
常温のヨガは、ハイレベルなポーズまで習得できるので、長期的に筋力を鍛えたい人にオススメ!