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基礎代謝を上げよう 船橋運動公園前鍼灸整骨院

 船橋運動公園前 鍼灸整骨院のニュース

基礎代謝を上げよう 船橋運動公園前鍼灸整骨院
こんにちは!

船橋運動公園前鍼灸整骨院です♪


皆様の身体の痛み、悩みに全力で向き合います!!
どうぞ、宜しくお願い申し上げます。







当院の紹介や、スタッフのプロフィール、治療器の説明を

掲載しましたので、是非ご覧ください(^O^)/

気になったところをクリック♪




院内の紹介

田沼のプロフィール
市原のプロフィール
鶴岡のプロフィール
林のプロフィール

千葉県初! 酸素注入&吸入器→オキシ・エクストラ・プロ
高電圧・超音波で痛みを抑制!!→超音波・ハイボルテージ
はりやお灸で!はり
免疫力を上げましょう!!お灸
お疲れなあなたに!ウォーターベッド
リラックスタイムを!!ヘッドケア




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4月29日(土曜日)は祝日になりますので
午後診療は18時までとなります(/ω\)
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇GWのお休みについて◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
5月3・4・5日は
誠に勝手ながら休診とさせて頂きます。
5月6日から通常診療となりますので
ご了承ください。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
 
 

 
 
 
 
今日は
基礎代謝についてです
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
よく耳にする、基礎代謝、とゆう言葉
実際は、どのような意味なのかをご説明させていただきます!

 
 
まず、基礎代謝とは
人間に限らず生き物が生きていく為の機能を保つための
最低限必要なエネルギーのことですね!

 
体温や脈拍、呼吸などはこの代謝に含まれていて
人間の身体が動かなくても、自然に働く身体機能を
動かす原動力が基礎代謝になります!

 
 
基礎代謝は男女に係わらず10代がピーク
加齢とともに徐々に減少しいき、40代を過ぎると急激な低下に(+_+)
 
その為若い頃と同量の食事を摂取していると
太ってしまう傾向になるのですね(/・ω・)/
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
体内の体温を上げ、基礎代謝をUPさせることは
『痩せる』ことにもつながりますし、美容と健康を保つためにも
大きな影響がありますね!
 
 
 
では、基礎代謝UPさせる為には
どのようにしたら良いのか
 
 
 
 
 
 
①体温を上げて血行を良くする!
適度に身体を動かしたり、軽い散歩などをして
外気温に触れる事。
 
②筋力アップ!
軽いストレッチや普段の姿勢や歩き方を変えるだけで
地道にコツコツ筋力をアップさせることもできます。
 
③心肺機能を高める!
軽い散歩や深呼吸、腹式呼吸をしたり
両腕を上にあげて深呼吸することも効果的。
 
 
④有酸素運動をする!
ウォーキングや楽しくできるボウリングも有酸素運動。
 
 
⑤姿勢を良くする!
正しい姿勢で下腹部を引いた状態でいるだけでも肺活量を増やし
自然に腹筋を鍛える事にも繋がります。
 
 
 
⑥バランスの良い食事!
など…
 
簡単そうに見えて、なかなか普段の生活習慣に
これらを取り入れるのは大変だと思いますが
少しずつでも大丈夫ですので
是非、試してみてください(*´ω`)
 
 
 

























『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
身体だけでなく、心のケアを施します。』
をモットーに、日々、励んでおります。





お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、

お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい!



もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話

または、HPをご確認ください。



HPはこちら→ 船橋運動公園前鍼灸整骨院

船橋市夏見台5-8-5

047(404)9250



受付時間

午前10:00~13:00

午後15:30~20:45

日曜、祝日は午後18:00までの診療となっております。



★休診日は水曜です。



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