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ストレッチを習ったことありますか?

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ストレッチを習ったことありますか?
こんにちは
お久しぶりです

GWも終わり そろそろ通常の生活に戻った頃でしょうか・・疲れは残っていませんか?

仕事疲れ 遊び疲れ その他生活のいろいろな場面で疲れを感じることありますよね
そんな時いつでも どこでも手軽にできるのがストレッチです!

このストレッチ 思い起こせば小学生時代から体育の授業でやってましたねー
・アキレス腱を伸ばしましょう
・胸を広げましょう
・身体を横に曲げて 体側を伸ばしましょう
などなど日本人なら 結構長い期間親しんできたと思います。

このストレッチ けっこう奥が深いんですよ❗
じっくり!しっかり!習ったことありますか?
なにげにやっていてはもったいない❗❗
もう一度見直してみませんか?

大事なのはやはり正しい姿勢と呼吸です

伸ばしたい筋肉を意識して行えば 奥の方までじわじわ伸びて来ます。

職場で 家庭でいつでも どこでもできる優れものです
そして簡単! 
そして効果を即 実感 !

老若男女 誰でも安全にできるストレッチ
あなたも生活に取り入れてみませんか?

ストレッチで疲れをためず 元気にお過ごしください

また次回をお楽しみに\(^_^)/
スポーツクラブ・ジム等[産前・産後エアロビクス 中高年対象エクササイズ ]

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