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ストレッチ講習会 part 2

 美Body・美筋トレーニング cocopro(ココプロ)のニュース

ストレッチ講習会 part 2
皆様 お身体お元気でお過ごしですか?


前回は とある会社でのストレッチ講習会の様子をお伝えしました。
今回はもう少し具体的にお伝えします

ウォーミングアップに「動的ストレッチ」が有効・・例えばラジオ体操を丁寧にできるだけ大きく動く・・これは立派な「動的ストレッチ」です!
朝 ラジオ体操をやる方 多いと思います
大変いいですね⤴️⤴️
1日のスタートに身体をほぐし 前後左右のバランスを整える!  
これだけで元気な1日が過ごせそうですね

全身を「動的ストレッチ」でほぐした後
二人組になってもらい 肩回り 肩甲骨回りのストレッチをしました。 一人ではなかなか手の届かないところまで 充分に伸ばしてみました。 二人組で楽しそう♫
ビフォー アフターで身体の変化を確認してみました。
「うわぁー!」とか「うっそー!」とか驚異の違いを実感!!
皆さんで肩回しをしてみたら 今までに無い感覚でグルグル回り 胸 背中も伸びたので呼吸がラクになったと喜んで頂きました

恐るべしストレッチ!!
その後も いろいろなやり方をご紹介し
胸 背中 体側を伸ばして 上体はスッキリ 気持ち良くなりました

筋肉が正しい位置におさまった!!
そんな感じです⤴️


ご興味のある方 ぜひクラスにいらしてみてください。  
水曜日 船橋アリーナでやっております。
11:30~  お待ちしております
★事前の連絡お願いいたします

また次回をお楽しみに\(^-^)/
 







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