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立ち姿勢でのエクササイズができるマシンのご紹介

 PILATES body & mind北習志野(ピラティス ボディアンド マインド)のニュース

立ち姿勢でのエクササイズができるマシンのご紹介
バランス力、持久力、柔軟性を鍛えることのできる「コアアライン」というマシンのご紹介です。

バネのついたカートの上に立ちますので、まず足元が不安定です。その不安定なところで、スクワットやランジ、プランクなどのお馴染みのエクササイズをすることで、より体幹を使わざるを得ない状況に追い込まれます

通常のプランクだとその場でプランクするだけですが、コアアラインを使うと、プランク姿勢からさらにカートにのせた脚を開いたり閉じたりすることで内転筋トレーニングも同時に行えますし、

逆に手をカートにのせたプランク姿勢から腕をバンザイするようにカートを動かしていくことで、肩関節・肩甲帯へチャレンジングなトレーニングにもなります。

一方、コアアラインを使って、「トレーニング」というよりも「ストレッチ」に使えるエクササイズも、多数ご提供できます。

文字で書いているだけだと分かりにくいと思いますが、ぜひお試し頂きたいと思います

暑い夏ではありますが、夏バテ防止のためにも、ぜひエアコンの効いた室内で、コアアライン含め、適度な汗をかけるピラティスはいかがでしょうか

夏限定のピラティスパーソナルレッスン キャンペーンも実施中です。
詳細はこちらのリンクよりご確認ください。
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