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Special柔軟レッスン「長座・前屈・開脚」

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Special柔軟レッスン「長座・前屈・開脚」
柔軟専門トレーナーの先生をお迎えして、長座・前屈・開脚をテーマにした特別レッスンを開催いたします。

長座、とは、座って脚を前に伸ばした状態。

これがきちんとできている方、というのはかなり少ないです。

骨盤が立ち上がらずに、腰が丸まってるままになってしまってませんか?

あるいは、なんとか体勢とれたとしても、前モモがツライ!とか。

そして前屈。
立位体前屈で手が床につかない方、改善のヒントが得られると思いますよ。

開脚については、開脚して骨盤が立てていられる、ということは、股関節周辺の筋肉たちの柔軟性が十分に必要なわけなので、開脚できれば(+骨盤がたてられれば)、股関節の動きが良くなっている、ということになりますね。

リフォーマーのフットワークなどでも、よく「股関節分離」といってたりしますが、要は股関節の動きがわるいと腰のほうの筋肉が引っ張られた状態で脚を動かさざるを得なくなるわけなので、腰を酷使しすぎて腰痛につながりかねないのです。なので腰痛予防にもなります。

こんなことを取り扱う、今回の特別レッスン、以下に詳細のご案内をさせていただきます。

【日時】3/18日曜日 14:30-16:00

【受講料】4,000円(税込)
※当日、現金でお支払いください。回数券等は利用できません。

【定員】6名様(女性限定とさせていただきます)

【ご予約方法】
PILATES body & mindメンバー様は、いつも通り予約システムからご予約ください。

メンバー様以外は、お名前と連絡先ケータイ電話番号をお書き添えのうえ、メールでお申し込みください。
info@pilates-bodyandmind.com

※お申込後のキャンセルは、開講日時の24時間前までにご連絡ください。

以下は、今回の講師、「巧」先生の自己紹介です。
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モンゴルウランバートルにてサーカストレーニングを受け、タイ チェンマイ大学人体解剖実習及び解剖学講座を修了。過去、超合金並に硬い身体だった私が6年前にフィギュアスケートに出会い、現在の柔軟性に至る迄に取り組んだ様々な柔軟トレーニングを皆様と進めていきます。

主にスタジオミライ labo(渋谷区) やウェルネススタジオZester六本木(港区)にてプロ向けの柔軟指導や各地出張指導に励んでおります。皆様とお逢いできますことを楽しみにしております。
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巧先生のホームページはコチラ
http://stretchdesign.jp/myprofile/

ぜひ、皆様からのご予約をお待ちしております。
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