１１月１７日、ヨガ・マタニティクラスが開催され
初産の方と経産の方、計８名にご参加いただきました🍁

どんなマタニティライフを過ごしていますか？
と 皆さんにうかがうと
「産休に入ってやっと落ち着いた」
「家事も手抜きでのんびりしている」
などのさまざまな声が聞かれました🎯

赤ちゃんを育み、産むことは、大仕事です☝🏻

しっかり運動をして体を目覚めさせ、心はなるべくゆったりしてもらいたくて
この日のテーマは「自分と赤ちゃんを感じる」にしました🎶

目をつむり、お腹に手を当てて、赤ちゃんの存在を感じます👶🏻
その赤ちゃんを育んでいるママ自身の呼吸の音にも耳を澄ませます👩🏻‍🦰

体はいろいろな方向へ動きますか？
バランス感覚はどうですか？

また、出産を控えた今、心はどのような状態でしょうか🧘🏻‍♀️
産前産後は、いろいろな感情が沸き上がります🏃🏻‍♀️🚶🏻‍♀️

妊娠中の不安感や
出産に向けた恐怖感、イライラや疲れ、
赤ちゃんに会える期待や、一緒に過ごす幸福感……
ひとことでは表せない今の思いがあることでしょう📚

ヨガで大きく体を動かしている間は
ふだん騒がしく動き回る思考を休めることができ
「～すべき」が後ろに引っ込んでくれることがあります👯‍♀️
今の思いを感じて、心をふわっとほぐします🙋🏻‍♀️

心と体はつながっています
さて、皆さんには、どんな変化が起こったでしょうか🍀

出産に役立つ呼吸法や、妊娠中のマイナートラブル緩和につながるプログラムも取り入れています🌷

次回は12月8日（月）11時から
どうぞお気軽にご参加ください😀


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