スポーツジムで運動をする時や、ヨガ、健康体操を教えてもらう時に

「ここを意識しましょう」
「ここの筋肉を使いますよ」

そんな指導をされる事がある方は多いと思います。

患者さんからそういう時ってどうやったらすぐに出来るの？とかよく聞かれます。

以前に書いたバレエの記事で
「ターンアウトに必要な筋肉」
「引き上げ動作」

この２つでは意識したい筋肉を具体的に書いていましたが、この記事を見た方からも
「じゃあそこを意識して使うのはどうすれば？」

と聞かれましたので記事を書きました。

ヒントは
筋肉を大きくするのではない筋トレ

実は、筋トレや運動する事の目的は筋肉を鍛えるだけではないのです。

意識して使える場所が増えるとケガも減りますし、運動のレベルも上がります。

気になった方は下のリンクから記事を読んでみてください。

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手技整体院 咲蛙(しょうわ)

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