みなさん、こんにちは！

女性専門のドラム教室 Luminous 
ドラム講師の有瀬 隆紀です

【 ライブ前のルーティン 】

ライブ前には体調を整える期間を設けます

20代の頃は深く考えずに

ステージに立っていましたが、

ここ数年は気を使うようになりました

これは男性の体のメカニズムの影響です

男性が今よりも筋肉をつける場合、

一度脂肪分を蓄えてから

筋肉に転換する必要があります

そのため春の発表会に向けて、

この時期は脂肪分をつけさせる時期となります

食べたいモノを好きなだけ

食べれればいいのですが…

直近の数回のライブ前もそうでしたが、

食べたくないと思っていても

脂肪をつけるために食べなくてはいけません

食べたくないのに食べるのは

地獄のように辛いものです

僕のベスト体重は78kg〜82kg

今の僕は油断すると、

どんどんと痩せてしまうスパイラルのようで、

ライブ1ヶ月半前からリハーサルのなかで

体重を絞るようにしています

1回のリハーサルで1kg〜2kgは

僕の場合は落ちてしまいます

演奏が上手くいくことは偶然もありますが、

演奏が上手くいかないことには理由があります

その理由を削いでいくと、

体調管理に行きつきます

体重が減りすぎると体力不足となり、

体重が多すぎるとパフォーマンスが落ちます

人間には生まれ持ったバランスがあります

いたずらに増やしたり減らしたりと

体調を崩すことに繋がったり、

ケガに繋がることもあります

常に良いパフォーマンスのためには

体調管理も大切な準備となります

生徒さんにお伝えしているのは、

「ウェイトトレーニングは必要ない」

それよりも素振りなどで

生きた筋肉をつけましょう

ライオンや虎などは

ウェイトトレーニングはしませんね

生きた筋肉は反復練習でしか身につきません

ご自身の体の声を聞いて

ドラムの上達に取り組んでください！

Luminous ドラム講師 有瀬


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ここまで読んで頂き、ありがとうございます
次回もぜひお読み頂けたら嬉しいです！

よろしくお願いします！


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