地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、船橋の地域情報サイト「まいぷれ」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

メニュー

船橋の地域情報サイト「まいぷれ」

体幹トレーニングで姿勢改善♪  船橋運動公園前鍼灸整骨院

 船橋運動公園前 鍼灸整骨院のニュース

こんにちは!

船橋運動公園前鍼灸整骨院です♪


皆様の身体の痛み、悩みに全力で向き合います!!
どうぞ、宜しくお願い申し上げます。







当院の紹介や、スタッフのプロフィール、治療器の説明を

掲載しましたので、是非ご覧ください(^O^)/

気になったところをクリック♪




院内の紹介

田沼のプロフィール
市原のプロフィール
林のプロフィール
福島のプロフィール

千葉県初! 酸素注入&吸入器→オキシ・エクストラ・プロ
高電圧・超音波で痛みを抑制!!→超音波・ハイボルテージ
はりやお灸で!はり
免疫力を上げましょう!!お灸
お疲れなあなたに!ウォーターベッド
リラックスタイムを!!ヘッドケア


今日は



痩せる体幹トレーニングの効果についてです!




まず、体幹とは…?




体幹は体の「幹」、いわゆる「コア」のことを言います。

もっと言えば、胴体の部分です!



腕や脚、頭部を除いた部分ですね♪


この体幹を支える骨には、骨盤、脊椎、肋骨があります!

体幹は、身体の軸となっているだけでなく、手足などを動かすのに欠かせません!


この体幹について、トレーニングを行った場合どのような効果があるのか…




動作がスムーズに運動量が増える


体幹を強くすることで、動作がスムーズに行えるようになります♪

このことから、体幹トレーニングはダイエットに有効だと言われてます!(^^)!
もちろん体幹を鍛えても劇的に痩せるわけではないですが、たいていダイエットを志す人は
日頃からの運動不足で、身体を動かす機会がなく、身体がコリかたまっているケースが多いです(*_*)

なので、体幹の筋肉を動かし、鍛え上げていくことは
まず、身体が快適に動かせるメリットが得られるのです!

身体が快適に動かせるようになれば、自然と動こうとするようになり
運動量も増えますよね♪



ぽっこりお腹・姿勢改善につながる


体幹トレーニングを行うと、自然と姿勢改善につながります!

体幹を構成する筋肉には

・脊柱起立筋…背中の筋肉
・腹横筋・腹斜筋・腹直筋…お腹の筋肉
・腸腰筋…上半身と下半身をつなぐ筋肉

上矢印の筋肉は、身体の土台を作り、常時使っている筋肉です!
この筋肉を鍛えることは、姿勢改善に有効であり、ぽっこりお腹でお悩みの方も
体幹トレーニングをすれば改善につながりますね♪

その他にも、骨盤がゆがんでくると新陳代謝が滞り、身体に水分や老廃物がたまりやすくなると
太りやすくなる要因にも…(*_*)

体幹トレーニングは、骨盤を正しい位置に戻すことができる効果も期待できますね♪


あとは腰痛予防にも効果があります!

腰が痛くなってからでは生活が大変!

痛くなってからでは遅いです(+o+)

予防もかねて日頃から体幹を鍛えるようにしましょう!









『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
身体だけでなく、心のケアを施します。』
をモットーに、日々、励んでおります。





お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、

お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい!



もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話

または、HPをご確認ください。



HPはこちら→ 船橋運動公園前鍼灸整骨院

船橋市夏見台5-8-5

047(404)9250



受付時間

午前10:00~13:00

午後15:30~20:45

日曜、祝日は午後18:00までの診療となっております。



★休診日は水曜です。



整骨院・接骨院[整骨院 鍼灸]

船橋運動公園前 鍼灸整骨院

最新のニュース一覧へ
口コミ

このお店・施設に行ったことがありますか?

あなたの体験や感想を投稿してみましょう。