【5月15日はヨーグルトの日】ヨーグルトの薬効と栄養【船橋市の鍼灸専門院 心月院】
伝統鍼灸 心月院
ヨーグルトという言葉はトルコ語で「濃厚にすること」を意味します。ブルガリアで長寿の人が多いということが注目され、調べてみると、ヨーグルトを日常的に食べている習慣があり、それが長寿の原因ではないかと報告がなされたのが1908年のことでした。
その後、ヨーグルトは長寿食として広く知られ有名になりました。
ヨーグルトには整腸作用があることは有名ですが、ビタミンAやビタミンB2が豊富に含まれており、粘膜を丈夫にし、健やかな爪や髪を保つ作用があるため美容にとてもいい食品です。ビタミンAは鼻や喉、肺などの粘膜の材料となり、ウィルスの侵入を防ぐ。よって、免疫力アップ、風邪予防に効果的だと言われています。
ただし冷蔵庫で冷やしたヨーグルトを摂りすぎると胃腸が冷えるので、冷えに弱い方は控え目にとるのが良いでしょう。
ヨーグルトは濃縮した牛乳を高温加熱した後、それに乳酸菌を加えて凝固させた発酵乳製品です。牛乳に含まれている乳糖が乳酸に分解されているので、牛乳よりも胃腸に負担をかけずに、タンパク質などを消化吸収しやすくなっています。虫歯の予防にも役立ちますし、更に、胃酸の分泌を促進し、消化をよくする働きもあります。欧米人に比べて乳糖不耐症の東洋人は一度に大量に食べるのは良くありません。大切なのは少しずつ食べることです。多くても1日1回150㎖ぐらいが良いでしょう。ヨーグルトの日を機に毎日少しずつヨーグルトを摂り入れてみてはいかがでしょうか。
伝統鍼灸 心月院
千葉県船橋市印内町599-3 サンライズビル201号室 (西船橋駅から徒歩1分)
TEL.047-494-4240
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初診に限り火、水、木、金の14:00~16:00で御予約可能です。
基本情報
名称 | 伝統鍼灸 心月院 |
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フリガナ | デントウシンキュウ シンゲツイン |
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住所 | 273-0025 船橋市印内町599-3 サンライズビル2階 |
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アクセス | JR西船橋駅南口より徒歩1分 |
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電話番号 | 047-494-4240 |
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営業時間 | - 日曜日
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初診に限り火、水、木、金の14:00~16:00で御予約可能です。 |
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駐車場 | なし(近隣のコインパーキングをご利用ください) |
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開業日 | 2018年8月16日 |
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