ピラティスは骨盤と背骨の動きに意識を向けて動いていきます。

普段の姿勢や動きの中で、骨盤や背骨が正しい位置にあるでしょうか？

自分自身の骨盤がどうゆう傾きになっているでしょうか？

背骨は約27個(個人差あり)の骨がブロックのように積み重なっています。一つ一つが動くことがとても重要です。

ピラティスは、きつい動きが多いイメージがある方もいると思いますが、まずは骨盤を正しい位置に動かすこと、背骨を一つ一つ動かすことが大切になるので、慣れていない方はまずは小さな動きから始めていきます。

骨盤、背骨が正しい位置にないまま動いてしまうと体を痛めてしまうことがありますし、運動の効果を望むことが難しいからです。

まずは自分の体がどうなっているかを知ることから始めていきましょう。