ダイエットやボディメイク、美しい姿勢のカラダをつくるなら、ヨガやピラティスがオススメ！

千葉県初のマシンピラティススタジオやホットヨガスタジオ、少人数レッスンのヨガ教室など。船橋市内のオススメのヨガ・ピラティススタジオを厳選してご紹介。

運動が苦手でスポーツクラブやジムは向いてないかもという人でも、ヨガやピラティスならゆったりとした動きが中心で、インストラクターの先生が毎回教えてくれるので安心です♪

オススメのヨガ・ピラティススタジオ

口コミ

・コロナ自粛生活でしっかり体重も増え、体型もズボラボディへ。
気を引き締め直し、6月から営業再開したオルタナさんへ行きました。
一度のレッスンで継続の大切さと姿勢が良くなる感じを実感しました。目指せー5キロ！

 

・できたばかりの新しいスタジオらしくとてもきれいなところです。全くの運動未経験でしたがレッスン後カラダがすっかりしてとても気持ち良いです。

ヨガ、ホットヨガ、マットピラティス、マシンピラティスの効果や特徴を徹底比較！　

ヨガとピラティスはココがちがう！　気になる効果と特徴とは？

ヨガは古代インドのインダス文明が起源といわれ、歴史が古く現在にいたるまで様々な流派が生まれています。

悟りをひらくための修行として用いられていたもので、複式呼吸を重視しながら、心と体のリラックス効果や体幹を鍛えて姿勢の改善、柔軟性の向上などが期待できます。

ピラティスは、約100年前にドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が戦争で傷ついた兵士のリハビリとして考案したのが始まり。高齢者やケガをした人でも無理なく運動できるように、体幹やインナーマッスルを鍛えることを主軸においたエクササイズです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や姿勢改善、柔軟性だけでなく筋力も鍛えられるのでダイエット効果も期待できます。

マットピラティスとマシンピラティスの違いとは？

マット上で運動するマットピラティスは、ヨガマットがあれば場所を選ばずに自宅でも手軽にできます。しかし、自分の筋力だけで体を支えるため、運動初心者にとっては体が慣れるまでは体幹のバランスをとるのが難しい一面も。

マシンピラティスは「リフォーマー」と呼ばれるマシンを使用し、バネの力が体の動きを補助してくれるので、筋力が弱い人や体が硬い人も簡単に正しいフォームがつくれるので初心者にやさしいです。バネの強度を調整できるので、逆に上級者は強度を高くして、より効率的に体を鍛えられるメリットも！　リフォーマーでグループレッスンできるスタジオは都内に増えてきましたが、千葉県内にはまだわずかしかないので今後注目のフィットネスです。

ヨガ・ホットヨガの特徴や効果の違いとは？

ホットヨガは、高温の環境で体を動かすので、通常のスタジオで行うヨガよりもゆったりとした動きやストレッチ効果が高い動きが主体になります。逆に常温のヨガは、簡単なものから強度の高いポーズまで幅広い動きが可能で、瞑想効果も高いといえます。

常温のヨガは、深い腹式呼吸で体を動かしながらリラックス効果を得られますが、ホットヨガは体が温まることで柔軟性が増して、リラックスしながら体を動かすことができます。