地域包括ケアシステムを分かりやすくご紹介する「情報誌」を作成しました。

　高齢になり疲れやすくなったり、外出するのがおっくうになり家に閉じこもりがちになったりしていませんか？そんなあなたは「フレイル」かもしれません。
　今回は健康長寿のカギとなる「フレイル（加齢により心身が虚弱になった状態のこと）」の予防についてご紹介します。

そもそも「フレイル」って何？

　フレイルとは、わかりやすく言えば「加齢により心身が虚弱になった状態」のことです。高齢者の多くが、「フレイル」の状態を経て、介護が必要な状態になると考えられています。
　運動習慣、食生活の改善、社会参加んどによって、このフレイルの状態をいかに予防・回復できるかが、健康長寿のカギとなります。

地域包括ケアシステム情報誌（フレイル編）の概要

• そもそもフレイルって何？
• なぜフレイルになるの？
• フレイルは予防できるの？
• 「アクティブシニア手帳」を活用してみよう！
• 市の介護予防の取り組みに参加してみよう！