「生き生きと若々しく過ごすための教室」

市では、住み慣れた地域でいつまでも健康に暮らし続けるため、また要介護状態になることを予防し、生き生きと毎日を過ごせるよう、健康づくりに取り組んでいただくきっかけづくりの為の介護予防教室を行っています。

運動機能向上、口腔機能の向上、栄養改善の知識、認知症予防に有効な生活習慣を学ぶ教室です。以下の教室（コース）があります。参加費は無料です。

（1）転倒予防・お口の健康づくり　5回コース
プログラム内容：運・口・栄・嚥下・ 認

（2）転倒予防・脳トレ　5回コース
プログラム内容：運・認・口 ・栄

（3）筋力とバランス能力を鍛える転倒予防　5回コース
プログラム内容：運・口・栄・認 ・転

（4）柔道整復師運動型　5回コース
プログラム内容：運

※本年度はすべて5回のコースとなりました。

運〔運動器の機能向上プログラム〕：ストレッチや有酸素運動、筋力トレーニングなど
転〔転倒予防プログラム〕：転倒を予防するための筋力やバランス能力を鍛える運動など
口〔口腔機能向上プログラム〕：お口の機能を維持・改善するための体操など
嚥下〔嚥下機能向上プログラム〕：飲み込む機能の維持や改善を目的とした体操など
栄〔栄養改善〕：低栄養を予防するための食事作り、食べ方の指導など
認〔認知症予防プログラム〕：認知症予防のお話や予防に有効な運動やゲームなど

参加申し込み方法

市内在住の65歳以上の方が参加いただけます。（全日程参加できる方）
※原則として年1回のお申込みとなります。初回参加の方を優先します。

令和5年12月11日（月曜日）までに、健康づくり課まで以下(1)・(2)のいずれかの方法でお申込みください。

(1)オンライン申請・届出サービスより申込　：

オンラインからの申込は　こちら　または　下記二次元コードからお申し込みください。

(2)電話での申込　：健康づくり課　047-409-3817　にお電話ください

応募多数の場合は抽選となります。
定員に満たないコースは開催日の3日前まで申し込み受付いたします。

日程

【転倒予防・お口の健康づくり　5回コース】

実施場所

市内のスポーツクラブ、柔道整復師事業所、介護保険事業所、スタジオなど

教室に参加された方のご感想

・普段動かしていない筋肉を動かすことができ、参加してよかったです。
・生活は、運動、食生活、この両立が大切だと強く感じた講習でした。
・普段やったことのなかった体力検査等できて、自分を見直すきっかけとなった。
・外出が楽しくなり、おっくうでなくなった。全身を動かすのが楽になった。
・普段やらないことをやるので、頭の体操になっています。
・昔のことを思い出して、話すことの大切さを知りました。

その他　

　当事業による、健康機器等の電話や訪問による販売は一切しておりませんのでご安心ください。

　なお、当事業の場で営業活動や勧誘（宗教・政治等）はご遠慮ください。前記の行動をされる方には、当事業への参加をお断りする場合があります。