腰の痛み
気になっていたけど自分でケアは何もしていない
教えて欲しかった
産前から産後もずっと腰が痛い
おしりの骨が痛い

などの身体の悩みにお答えする為、クレール整骨院の林先生による骨盤セルフケア教室が4月22日当院マミーホールにて開催されました

産前、産後の2部構成で行なっております。
マタニティーの部では、ひざや腰に負担をかけない立ち方、座り方、寝返りの仕方など。

産後の部では、妊娠中の、がに股歩きが継続してしまうママも多いので正しい姿勢の歩き方や、赤ちゃんを抱っこする時に、負担のかからない抱き方の方法などを教えていただきました

林先生が一番伝えたいことは『骨盤底筋』についてです
鍛えることで妊婦さんは子宮口が開いて赤ちゃんを産み出しやすくなり、産後は、出産でボロボロになった状態の骨盤低筋のリハビリをしていくことで骨盤の開き、ゆがみの改善につながるそうです

先生が一人一人回ってストレッチの補助、骨盤底筋の場所を教えてくれました

女性にとってはとても嬉しい内容ですよねぜひ一度お試しください


次回は、5/27(月）の予定です。
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