腰の痛み
気になっていたけど自分でケアは何もしていない
教えて欲しかった
産前から産後もずっと腰が痛い
おしりの骨が痛い

などの身体の悩みにお答えする為、
クレール整骨院の林先生による骨盤セルフケア教室が1月27日、当院マミーホールにて開催されました

産前と産後の2部構成で行なっております。
マタニティーの部では、ひざや腰に負担をかけない立ち方、座り方、寝返りの仕方など。

産後の部では、正しい姿勢での歩き方や、赤ちゃんを抱っこする時、腰に負担のかからない抱き方、骨盤ベルトを巻く位置などを教えていただきました

『骨盤底筋』とは、
鍛えることで妊婦さんは膣口が開いて赤ちゃんを産み出しやすくなり、産後は、出産でボロボロになった状態の骨盤低筋のリハビリをしていくことで骨盤の開き、ゆがみの改善につながるそうです

教室終了後、個人的に気になっている痛みなど、林先生が相談にのってくれるお時間もあります
今日は抱っこ紐の調整を行ってくれました。
女性にとっては嬉しい内容ですよね

昨日の教室では、上のお子さんを連れたママさんも参加してくれました
産後はきれいなカラダをつくるよいタイミングです。ほんの少しの意識やセルフケアで出産前より素敵なママになれるようお手伝いできたらいいなと思っています


次回は、2/17(月）開催予定です。
ご予約はこちらまで
なお人気の教室になりますので、キャンセルがありましたらお早めにご連絡ください