5月18日（月）と、5月21日（木）妊娠中の皆さまに安全におこなえる運動を個別に指導する『マタニティのパーソナルトレーニング』を開催しました

現在当院での『エアロビクス教室』講師で健康運動指導士、アディダスファンクショナルトレーニングトレーナーの大溝道子先生による個別トレーニングです。

18日に参加した妊婦さんは「前にパーソナルトレーニングを受けたことがあり、妊娠してからは運動不足で体がなまっていたので、すごく楽しかった!!」と、おっしゃっていました。

今日21日に参加した妊婦さんは、筋トレで「きついきつい」と、言いながらも頑張っていて、最後は「わぁ～体が軽くなったー!!自然に歩けるようになった!!」と、喜んでいました。


～トレーニング内容～
★ストレッチ（ほぐす、ゆるめる、ととのえる）
★筋トレ(体幹の強化、足腰の強化腹筋や骨盤底筋の強化）
★有酸素運動をすこし
★クールダウン（しなやかな筋肉にととのえる、呼吸の練習）


日　程：　月曜・木曜日の1時間
時　間：　9：30～　11：00～　14：30～
場　所：　別館2階のレクチャールーム　
料　金：　5000円/回　受講時に講師へお支払いください
講　師：　大溝　道子（フィットネスディレクター）
予　約：　院内予約機または、WEB予約（外来予約）からお願い致します。

次回もたくさんの方のご予約を、お待ちしております


＊山口病院では、感染管理を強化しています。37.5℃以上の発熱や下痢、嘔吐などの症状がある方の来院はご遠慮ください。