マタニティ＆アフターのパーソナルトレーニング

ストレス軽減や健康維持のために、体力＆筋力低下防止のために、産前産後の生活を軽快に過ごせるように、少しからだを動かしてみませんか？

皆さまに安全におこなえる運動を個別に指導するパーソナルトレーニング（マタニティ・アフター）を開催しています。
当院予約機またはホームページ診療予約から「パーソナルトレーニング大溝」を選んで予約してください。

トレーニング内容
★ストレッチ（ほぐす・ゆるめる・ととのえる）
★筋トレ（体幹の強化、足腰の強化腹筋や骨盤底筋の強化）
★有酸素運動をすこし
★クールダウン（しなやかな筋肉にととのえる、呼吸の練習）

日程：月曜、木曜日
時間：9：30～　11：00～　14：30～など
対象：（マタニティ）妊娠20週以降の医師許可もらった方（妊婦健診時に許可をもらってください）
　　　（アフター）産後1か月健診で異常のなかった方
場所：別館2階のレクチャールーム
料金：5000円/回　受講時に講師へお支払いください
持物：動きやすい服装と靴