本日、当院の宍戸恵美子助産師が講師を務める、新しい教室『体軸アフターケア』が開催されました

今日は6名のママが参加してくださり、ゆったりと落ち着いた雰囲気の中、トレーニングが始まりました

赤ちゃんが泣いたり、オムツを変えたり、画面から消えても大丈夫

ヨガの途中でパパが横切ったり…　ZOOMならではの画面もありながら「自分のペースでついてきてください」と、落ち着いた雰囲気の中、行われました

内容は《ウォーミングアップ》（10分）
　　　クロスポイントとよばれる複数の筋肉が交わるポイントを刺激し、筋肉の活動バランスを整える。
　　　《トレーニング》（10分）
　　　体軸理論を取り入れた、ストレッチ、ヨガ、ピラティスを用いたトレーニングをおこなう。
　　　《クールダウン》リリースポーズ（10分）
　　　精神面のリフレッシュと身体面の疲労回復をはかる。


新しい教室『体軸アフターケア』は、
ストレッチやヨガ、ピラティスを用いたトレーニングをおこないます
Zoomを使ったWEBクラスです

・体軸筋（インナーマッスル）を鍛え、出産により衰えた筋肉を強化する
・産後の崩れた身体を、出産前の状態に近づけることができる
・育児中の運動不足解消
・産後に起こるマイナートラブルの解消（筋肉疲労や肩こり、排尿トラブルなど）
・出産で変化しやすい骨盤周囲の筋肉を整えて、強化する
・心を落ち着かせリラックス効果を得る
・柔軟性が高まる
・血流が良くなり疲労解消につながる

『自分の身体を自分の力・意識でコントロールし体軸を作り・整えること』を目指しています

★担当講師：当院助産師　宍戸恵美子
　　　　　　　　月経血調整ヨガ　インストラクター
　　　　　　　　骨盤コンディショニングヨガ　インストラクター
　　　　　　　　体軸マタニティヨガ　インストラクター

　　　　次回の開催は、当院ホームページ新着情報よりお知らせいたします。