8月17日（月）
アフターのパーソナルトレーニングを行いました
今回参加してくださった方は、3人目出産後に骨盤がギシギシと痛くなり、自分でネットで調べて色々と試してみたが痛みがよくならず、たまたま病院の外来に置いてあるパンフレットを見て産後エアロのパーソナルトレーニングを知り、申し込みをしました。自分で身体を動かすこと、テニスボールでストレッチに「はぁーすっきりした」と、驚きました!!　と、喜んでいらっしゃいました

マタニティ＆アフターのパーソナルトレーニング

ストレス軽減や健康維持のために、体力＆筋力低下防止のために、産前産後の生活を軽快に過ごせるように、少しからだを動かしてみませんか？

皆さまに安全におこなえる運動を個別に指導するパーソナルトレーニング（マタニティ・アフター）を開催しています。
当院予約機またはホームページ診療予約から「パーソナルトレーニング大溝」を選んで予約してください。

トレーニング内容
★ストレッチ（ほぐす・ゆるめる・ととのえる）
★筋トレ（体幹の強化、足腰の強化腹筋や骨盤底筋の強化）
★有酸素運動をすこし
★クールダウン（しなやかな筋肉にととのえる、呼吸の練習）

日程：月曜、木曜日
時間：9：30～　11：00～　14：30～など
対象：（マタニティ）妊娠20週以降の医師許可もらった方（妊婦健診時に許可をもらってください）
　　　（アフター）産後1か月健診で異常のなかった方
場所：別館2階のレクチャールーム
料金：5000円/回　受講時に講師へお支払いください
持物：動きやすい服装と靴