11月19日（土）石川あかね先生による、ミュージックセラピーを再開しました

どんどんお腹が大きくなって、変化していくカラダとココロ。
ご自宅でも取り入れられる音楽のチカラを借りたリラックス法や、音やリズムの楽しみ方をお伝えします。

Enjoy music♫
アフリカンドラムやパーカッションなど、音楽経験がなくても、どなたでも楽しく演奏できる楽器の中から、好きな音や楽器を見つけましょう。
演奏しながら、妊娠中のストレスや不安を発散し、心の安定を促します。
* さまざまな楽器の音を感じましょう

* 楽器(アフリカンドラムやパーカッションなど)でリズムを楽しみましょう

* みんなで奏でる音に耳を傾け、全身で感じましょう

Relax music♫
大自然の映像や音楽の中、呼吸法やイメージの旅に出て、ココロもカラダもリラックス。
おなかの赤ちゃんとのつながりを感じましょう。
* ウクレレを聴いてリラックスしましょう

* （明かりを落とし、寝転がりながら、癒しのウクレレを聴きます）

* リラックス呼吸をしましょう

* （どなたでも簡単にできる深い呼吸をしましょう）

* 赤ちゃんとのつながりを感じましょう

* （カラダに手を当てて、２つの命を感じましょう）

* 自然の中にいることをイメージしましょう

* （日常から離れてストレスを和らげます）

* 赤ちゃんにお話を聞かせてあげましょう

* （おなかの中の赤ちゃんとのつながりを深めましょう）

* 感じたことを色で表現したり、赤ちゃんへのメッセージを書きましょう

* （赤ちゃんを迎える準備をしましょう）

普段、お仕事や家事で忙しい妊婦さま達に、つかの間「自分とおなかの赤ちゃんのための時間」となりますように。


「太鼓をたたいて共鳴するとお腹の赤ちゃんがよく動いて反応していました」
「横になってとてもリラックスして参加できました」
「読み聞かせのお話に感動しました」など、感想をいただきました。　
　おみやげはシリアル(ﾌﾙｸﾞﾗﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ)ミニでした。

次回予定は　12月5日（土）11：00～12：00
　1月16日（土）11：00～12：00です

ご予約はこちらまで
どうぞお気軽にご参加ください