12月『体軸アフターケア』を開催しました
医療法人社団成和会 山口病院
本日、
当院の宍戸恵美子助産師が講師を務める『体軸アフターケア』が開催されました
今日は3名のママが参加してくださり、ゆったりと落ち着いた雰囲気の中、トレーニングが始まりました
赤ちゃんが泣いたり、オムツを変えたり、画面から消えても大丈夫
ヨガの途中でパパが横切ったり… ZOOMならではの画面もありながら「自分のペースでついてきてください」と、落ち着いた雰囲気の中、行われました
内容は《ウォーミングアップ》(10分)
クロスポイントとよばれる複数の筋肉が交わるポイントを刺激し、筋肉の活動バランスを整える。
《トレーニング》(10分)
体軸理論を取り入れた、ストレッチ、ヨガ、ピラティスを用いたトレーニングをおこなう。
《クールダウン》リリースポーズ(10分)
精神面のリフレッシュと身体面の疲労回復をはかる。
『体軸アフターケア』は、
ストレッチやヨガ、ピラティスを用いたトレーニングをおこないます
Zoomを使ったWEBクラスです
・体軸筋(インナーマッスル)を鍛え、出産により衰えた筋肉を強化する
・産後の崩れた身体を、出産前の状態に近づけることができる
・育児中の運動不足解消
・産後に起こるマイナートラブルの解消(筋肉疲労や肩こり、排尿トラブルなど)
・出産で変化しやすい骨盤周囲の筋肉を整えて、強化する
・心を落ち着かせリラックス効果を得る
・柔軟性が高まる
・血流が良くなり疲労解消につながる
『自分の身体を自分の力・意識でコントロールし体軸を作り・整えること』を目指しています
★担当講師:
当院助産師 宍戸恵美子
月経血調整ヨガ インストラクター
骨盤コンディショニングヨガ インストラクター
体軸マタニティヨガ インストラクター
次回の開催は、当院ホームページ新着情報よりお知らせいたします。- 受付時間8:30~11:30、13:30~15:00 月~木曜
8:30~11:30 午後は予約診療のみ 金・土曜
※急患はこの限りではありません。
基本情報
名称 | 医療法人社団成和会 山口病院 |
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フリガナ | イリョウホウジンシャダンセイワカイ ヤマグチビョウイン |
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住所 | 273-0031 船橋市西船5-24-2 |
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アクセス | JR西船橋駅北口より徒歩5分 |
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電話番号 | 047-335-1072 (代表) |
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受付時間 | 8:30~11:30、13:30~15:00 月~木曜
8:30~11:30 午後は予約診療のみ 金・土曜
※急患はこの限りではありません。 |
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休診日 | 日曜、祝日 |
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ホームページ | http://ywh.or.jp |
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関連ページ | ホームページ
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こだわり | |
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