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『体軸アフターケア』を開催しました

 医療法人社団成和会 山口病院のニュース

2月26日(金)、当院の宍戸恵美子助産師が講師を務める『体軸アフターケア』が開催されました

今回は先月も参加してくださった2名のリピーターさんのママが参加してくださり、ゆったりと落ち着いた雰囲気の中、トレーニングが始まりました

赤ちゃんが泣いたり、オムツを変えたり、画面から消えても大丈夫

ヨガの途中でパパが横切ったり… ZOOMならではの画面もありながら「自分のペースでついてきてください」と、落ち着いた雰囲気の中、行われました

内容は《ウォーミングアップ》(10分)
   クロスポイントとよばれる複数の筋肉が交わるポイントを刺激し、筋肉の活動バランスを整える。
   《トレーニング》(10分)
   体軸理論を取り入れた、ストレッチ、ヨガ、ピラティスを用いたトレーニングをおこなう。
   《クールダウン》リリースポーズ(10分)
   精神面のリフレッシュと身体面の疲労回復をはかる。

『体軸アフターケア』は、
ストレッチやヨガ、ピラティスを用いたトレーニングをおこないます
Zoomを使ったWEBクラスです

・体軸筋(インナーマッスル)を鍛え、出産により衰えた筋肉を強化する
・産後の崩れた身体を、出産前の状態に近づけることができる
・育児中の運動不足解消
・産後に起こるマイナートラブルの解消(筋肉疲労や肩こり、排尿トラブルなど)
・出産で変化しやすい骨盤周囲の筋肉を整えて、強化する
・心を落ち着かせリラックス効果を得る
・柔軟性が高まる
・血流が良くなり疲労解消につながる

『自分の身体を自分の力・意識でコントロールし体軸を作り・整えること』を目指しています

★担当講師:当院助産師 宍戸恵美子
        月経血調整ヨガ インストラクター
        骨盤コンディショニングヨガ インストラクター
        体軸マタニティヨガ インストラクター

    次回の開催は、当院ホームページ新着情報よりお知らせいたします。
名称医療法人社団成和会 山口病院
フリガナイリョウホウジンシャダンセイワカイ ヤマグチビョウイン
住所273-0031 船橋市西船5-24-2
アクセスJR西船橋駅北口より徒歩5分
電話番号047-335-1072
(代表)
受付時間8:30~11:30、13:30~15:00 月~木曜
8:30~11:30 午後は予約診療のみ 金・土曜
※急患はこの限りではありません。
休診日日曜、祝日
関連ページホームページ
こだわり
病院・クリニック[病院(産科・婦人科)]

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