ウォーミングアップから始まり
リズムとバランスの運動
簡単なステップなどの有酸素運動としてエアロビクスダンスです
呼吸法とリラックスの習得
赤ちゃんを産むときに役立つ、緊張とリラックス、を身につけます
基本的な筋トレでは、体幹・上肢・下肢をきたえましょう

おなかが大きくなっているなか、皆さん快適に動いていました
各関節の柔軟性を高めると、腰痛・肩こりなどの解消にもつながります
心身ともにリフレッシュして終わります🌸

今日は、クールダウンのなかで、特別メニューをおこないました
テニスボールをつかったストレッチ🥎じんわり効いている感じ,,,


続けて参加していると、顔見知りになって、同じような心配事や悩み事をおしゃべりしているうちに、すっかりうちとけて、仲良しママ友達になっていくそうです😊
エアロビクス・マタニティークラスは毎週火曜日に開催しています

※院内予約機、または当院アプリ、またはホームページおしらせ「エアロビクス・マタニティクラス〇月のおしらせ」のWEBイベント予約から、ご予約をお願いします


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