🏃‍♀️6月9日、ヨガ・マタニティクラスが開催されました🏃‍♀️‍➡️

初産の方＆経産の方、合計3名にご参加いただき、妊娠中のホームケアを目指して、楽しいおしゃべりからスタートしました♬

🧘‍♀️今回のテーマは「セルフケア」でした

妊娠中のヨガは、ママの体に意識を向けながら緊張をほぐすことで、マタニティライフや産後の生活の心地よさにつながります♪
体がラクになると心もラクになることが多いので、不安感やイライラ感の軽減にもなります♪

この日は、自律神経を整えるセルフマッサージや、座位・四つ這い・立位のポーズを行いました♪
股関節周りや腰の負担軽減、背中や肩のコリ緩和のほか、産前産後に悩む方が多いこむら返りや腱鞘炎を防ぐストレッチにも取り組みました♪

🧘クラスの後には「すっきりしました」「気持ちよかったです」「出産後も参加したい」といった嬉しいご感想も頂戴しました♪

🧘ヨガの効果は続けて通うことで より実感できます♪
大切な赤ちゃんのためにも、ママがご自身をいたわる時間をとりましょう

🧘来月は、６月23日に開催予定です♪
アットホームな雰囲気で、お気軽にご参加いただけます

「リラックスしながら体を動かしたい」
「マタニティ仲間とお話ししたい」
「ヨガを体験してみたい」という方は、ぜひクラスをのぞいてみてください👩
ご参加を心よりお待ちしています🌷



#ヨガ #マタニティーヨガ ＃産前教室 ＃ヨガマタニティ ＃体幹 ＃姿勢 ＃むくみ軽減 ＃柔軟性 #産婦人科 #船橋市産婦人科 #市川市 #市川市産婦人科 #山口病院 #山口病院産婦人科 #西船橋 #船橋市