8月18日　マタニティ・ヨガのクラスを開催しました🧘🏻‍♀️

初産の方6名にご参加いただきました🤰🏻

中期の方や予定日を迎えた方など
妊娠週数は各々それぞれ
皆さんご自分のペースで運動されました🏃‍♀️

ヨガの60分は、人の一生を表していると言われます📚
最初のリラックスポーズから、四つ這い、立位のアクティブポーズへ進むにつれ
力強さが増していき、体が温まっていきます🚶🏻

今回のピークポーズは、出産の体力づくり、下半身強化のためのスクワット
「しゃがむ」という動作の難しさに、驚かれていた方もいました👩

たくさん動いた後は、横になって、余韻を味わいます😄
そして また起き上がるときに感じるスッキリ感🧎🏻‍♀️
これがヨガの魅力のひとつです💞

「ヨガは初めてでしたが本当に楽しかったです」
「次回も来ます」
といったお声を 帰り際に耳にしました📚

今日のクラスで卒業されるリピーターさんも多く、寂しい気持ちもありますが
ここで身体を動かして運動した時間＆経験は
今後の心地よい妊娠生活や
自分が思い描いている出産や
ご出産後の生活に
つながっていくはずです😄

ご帰宅後も
体や心がスッキリしていたり、
ちゅうちょしていたことを始められたり、
さまざまな効果を実感できることでしょう🔎

ヨガが少しでも気になったら どうぞお越しください🎶
楽しいと思ったら ぜひ続けてくださいね🌷

次回は9/8(月)11時からです✏️
お気軽にご参加ください🖍️お待ちしています


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