10月27日、ヨガ・マタニティクラスが開催されました🎃
初産の方と経産の方、合計７名にご参加いただきました🧘🏻‍♀️

妊娠中や産後は、赤ちゃんがいる幸せを感じられる一方で、
ご自身の心身にのしかかる負担を重く感じることでしょう👩🏻👶🏻

妊娠生活の不安や出産への恐怖感、体形変化による姿勢の崩れなど
気づかぬうちに体も心も凝り固まってしまいがちです📚

今回は体と心をやさしくほどくことを大切にしながら運動しました🧘🏻‍♀️

四つ這いで背骨まわり、股関節まわりをほぐすことからスタート🎵
次に、座って足先から頭まで触れたり
立ちポーズで足腰を使いながら上半身をゆるめたり
最後のクールダウンでも、ゆったりした時間を過ごしました🌼

経産婦さんがこんなお話をしてくれました
「一人目の産後を振り返ると、初めてのことで力が入っていたなと思います」
この方は約10年ぶりの出産とのことで、赤ちゃんの誕生が楽しみですね🤩

初めて出産される方も、2回目、3回目の方も
出産のときや産後の生活には大きなパワーが必要なもの🪇
ほどける、ゆるむことを味方につけて、
しっかり休んで、
がんばり時は、力を出してくださいね🌸

次回は11/10（月）11時からです🎯
たくさんの方のご参加をお待ちしています😊


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