12月22日、今年最後のヨガ・マタニティクラスが開催されました🎄
初産の方が5名参加され、顔見知りも増え、和やかにクラスがおこなわれました👩

ヨガマタニティクラスは、安産に向け、ご自身や赤ちゃんのために体を動かす時間です🧘🏻‍♀️🧘🏻

出産の日は、言ってみれば、陸上の長距離大会に出るようなものだと講師は考えています🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️
事前の運動で体力や集中力を上げていくのはもちろん
非日常である出産当日は、いかに呼吸をコントロールして冷静さを保てるかが大切だと思います💐

参加のおひとりは「出産日が近づいて恐怖感が増してきました」と話していました📚
「こころ」は考え方のクセやできごと(環境)で不安になったり焦ったり
コロコロ変わってしまうものですが
運動で培った体力や柔軟性や、練習してきた呼吸法は
必ず当日ご自身と赤ちゃんの味方をしてくれます🎯

出産日までにやれることはたくさんあります🌼
一生懸命、でも、のんびりと、悔いのないマタニティライフを過ごして下さいね😄

次回は2026/1/19（月）11時からです😀
たくさんの方のご参加をお待ちしています🎶
良いお年をお迎えください🎍


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