2月2日、ヨガ・マタニティクラスが開催されました👯

計9名の方に来ていただきました😀

節分から立春は、冬の疲れが出て、体調を崩しやすい時期と言われます🍀
ママがご自身の身体と心をいたわることが、お腹の赤ちゃんのためにもなることをお話ししてクラスをスタートしました‍🧘

この日のテーマは「赤ちゃんとのつながりを感じる」👶

まだお腹が小さく妊娠した実感が持てない……

参加者の中にはそんな方もいたかもしれませんね🫃

ご自身の意識を「内側」に向ける時間から始め

「赤ちゃんと一緒に身体を動かしている」という気持ちで60分間

いっしょにヨガに取り組みました🧘

例えば、四つ這いで体幹の強さを作る「一本足の猫のポーズ」では

体幹部に力を込めて赤ちゃんを引き上げるイメージを持ちます🧘‍♀️

また、心身を落ち着かせる前屈の「チャイルドポーズ」では

赤ちゃんを守っている、同時に、自分も守られている感覚を持ってもらえていたらうれしいです💗

赤ちゃんを気遣いながら、出産に向けて準備をする時間はいかがでしたか？👩👶

ママと同じくらい、いえ、それ以上に赤ちゃんはママのことを大切に思っています😊

出産当日も「一緒に」の気持ちで臨めますように……🌼

次回は2/16（月）11時から

たくさんの方にお会いできることを楽しみにしています🌸

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