3月2日、ヨガ・マタニティクラスを開催しました🧘‍♂️
雨が降るなか、11名の方に来ていただきました☔🫄

参加された方からは

「腰が辛くなってきました」

「出産が不安で上手く眠れません」

といったお声が聞かれました🍀

この日のテーマは「いたわり」🎯

普段、赤ちゃんをはじめ周りの人に向けている情熱や思いやりを

ご自分自身に向けてみましょう🧘

「いたわり」とは、今の自分を受容し、やさしい選択をすること
体の不調や、心のモヤモヤに意識を向けて、そっと手放してあげましょう🌸

軽いセルフマッサージのあと、やさしいハグのポーズからクラスは始まりました🌼
赤ちゃんの重みを受け止めている鼠径部の緊張をゆるめたり、
腰痛をやわらげるキャットカウやチャイルドポーズをおこなったりしました🧘‍♀️

後半には、皆さんポカポカ体が温まってきた様子でした☺️

ご自身のため、大切な人のために、

ていねいに心身を扱う時間になっていたら嬉しいです🌻

ヨガの後は、出産予定日が近い方同士で、お話しが盛り上がりました😍

知り合いが増えると、出産までも産後も心強いです🪇

次回は3/9（月）11時予定🌹
たくさんの方にお会いできることを楽しみにしています😀

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