4月13日 マタニティ・ヨガクラスを開催しました

初めての方5名を含む合計7名の皆さまにご参加いただきました🧘🧘‍♂️🧘‍♀️🧘🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️

「妊娠前は動けていたけれど、今はどこまで動いていいか分からず運動不足で……」というお声が聞かれました😦

子宮の大きさは、妊娠前の「鶏卵大」から、後期にはなんと「ランドセル」ほどにまで

変化します🥚🤰

体がこれだけ劇的に変われば

運動がおっくうになったり、戸惑ったりするのは自然なことです📚

ただ、適度な運動はマイナートラブルの解消や、安産・産後の体力作りにとても効果的です🪇

レッスンでは「やや楽だと感じる程度」の安全なペースを大切に

じっくり体を動かしていきました🎶

（🚶‍♀️‍➡️普段しない動きや深い呼吸を合わせるので、皆さん心地よい汗をかいていらっしゃいました！）

また、ヨガの醍醐味は「内観（自分の心身に意識を向けること）」にあります🎯

周りの目ではなく、今の自分に必要な動きを自分で選んでいく👩

その練習は、親になって子供にたくさんのものを与え続ける日々の中で

自分自身の変化に気づき、パワーをチャージし続ける力になってくれます💞

皆さんの毎日が、少しでも軽やかで健やかなものになりますように🍀

次回は4月27日（月）11時からです🌼

たくさんの方のご参加をお待ちしています🌷

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