7月6日🧘🧘‍♀️マタニティ・ヨガ教室を開催しました
初産婦の方、経産婦の方、計10名にご参加いただきました🫄

🎯この日のテーマは「ゆるめて蓄える」

筋肉が凝り固まると

さまざまなマイナートラブルにつながりますし
妊娠、出産、産後は 体力勝負でたくさんパワーを使います💪

さまざまな困りごとがある中でも

できるだけ元気でいられるように

ゆっくり心身をゆるめて

呼吸して

エネルギーを蓄えていきましょう🌺

ヨガでは、エネルギーをたくわえる方法として

自転車のタイヤと空気弁のようなイメージを持つことがあります🎵

呼吸で入れたエネルギー（空気）が外に漏れないように

バルブ（バンダ）を締めて身体に蓄えていきましょう🌼

この日の参加者のなかには予定日を過ぎた方もいらっしゃいました😀
たっぷりエネルギーを持って 出産に臨めますように📚

次回は8月3日（月）11時から🌻
たくさんの方のご参加をお待ちしています😄

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