8月3日、マタニティ・ヨガ教室を開催しました🧘‍♀️

11名の妊婦さんにご参加いただき、約半数が初参加の方でした🫄

この日のテーマは「感じる」🎯

ご自身で「運動が苦手」、「身体が硬い」と思われている場合

ヨガをしていても周りの目が気になって自分の感覚に集中できないことがあります🍀

ヨガで大切なのは

どう感じるか・身体や心でなにが起こっているか

に気づいて心地よい方へ変えていくこと🖍️

それは、マットの外にも通じる道です📚

マタニティ期そして出産を経て赤ちゃんを育て始めると

「普通」や「正確」を探している自分に苦しむことがありがちです😶

「今どうしたいか」を感じ、表現することで

ふと状況が楽になったりするものです🎵

この日のヨガでは、安産に向けた動きに加えて

シンプルなポーズの連続で

自分自身の感覚を研ぎ澄ませていきました🌺

呼吸、身体、こころを大切にする時間になっていたら嬉しいです😊

参加者の方からは

「ゆったりとした時間を過ごせました。よい経験でした。」

といった声が聞かれました🌼

続けて参加され今回がラストだった方は

「できることはやってきました。産後もヨガがしたいです！」

と清々しいお顔でした🌼

赤ちゃんとの宝物のような時間を、ヨガと共に駆け抜けられますように🌻

次回は9月14日（月）11時からです
たくさんの方のご参加をお待ちしています😄

#ヨガ #マタニティーヨガ ＃産前教室 ＃ヨガマタニティ ＃体幹 ＃姿勢 ＃むくみ軽減 ＃リラックス＃柔軟性 #産婦人科 #船橋市産婦人科 #市川市 #市川市産婦人科 #山口病院 #山口病院産婦人科 #西船橋 #船橋市