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ヨガ・マタニティー9月 産科婦人科山口病院

医療法人社団成和会 山口病院

ヨガ どこまで運動したらいいのかわからない妊婦さんへ「ヨガ・マタニティー9月 産科婦人科山口病院」

ヨガ どこまで運動したらいいのかわからない妊婦さんへ

ゆっくり息をはいて ゆっくり息を吸って~「ヨガ・マタニティー9月 産科婦人科山口病院」

ゆっくり息をはいて ゆっくり息を吸って~

呼吸を整えながら自分の心身に意識を向けましょう「ヨガ・マタニティー9月 産科婦人科山口病院」

呼吸を整えながら自分の心身に意識を向けましょう

9月14日 マタニティ・ヨガ教室を開催しました🧘‍♀️
妊娠中期から臨月の方で 合計10名にご参加いただきました🫃
約半数が初参加でした😀
この日のテーマ🎯は「楽になる」
仰向けのねじりのポーズで身体を緩めてから
全身の緊張をほどいたり
体幹をキープして
快適なマタニティ生活を送るための 筋力トレーニングに取り組みました☺️
また、お家でできるマイナートラブルの対処法も紹介し
「こむら返り」や赤ちゃんのお世話でなりやすい「腱鞘炎」
を予防するストレッチをおこないました🌺
メンタル面では、講師の経験談として「侵入思考」のお話をしました
これは自分の意思とは関係なく、突然浮かぶ考えやイメージのことです🌼
たとえば「赤ちゃんを傷つけたらどうしよう」と
自分が望んでいない、むしろ不安に思うことを
勝手に考えてしまう不思議な現象です📍
その背景には、赤ちゃんを大切に思う気持ちや
ホルモンバランスの変化、寝不足などがあります🌷
もし、産後にそんなことを考えたとしても
決して自分を責めず
息抜きと休息の時間をとってやり過ごしてくださいね📚
 
参加者の方は
「心地よく運動できました」
「スッキリしました」
などと感想を話されていました👩‍🦰
中期の方からは
「もう少しお腹が大きくなってからヨガをした方がいいですか?」と
質問をもらいましたが
早いうちから出産まで長く続けるのが良いことをお伝えしました🍀
次回は9月28日(月)11時からです
たくさんの方々のご参加をお待ちしています🎵


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  • 営業中08:30〜11:30/13:30〜15:00
    詳細
    • 日曜日 定休日
    • 月曜日 08:30~11:30/13:30~15:00
    • 火曜日 08:30~11:30/13:30~15:00
    • 水曜日 08:30~11:30/13:30~15:00
    • 木曜日 08:30~11:30/13:30~15:00
    • 金曜日 08:30~11:30
    • 土曜日 08:30~11:30
047-335-1072

基本情報

名称医療法人社団成和会 山口病院
フリガナイリョウホウジンシャダンセイワカイ ヤマグチビョウイン
住所273-0031 船橋市西船5-24-2
アクセスJR西船橋駅北口より徒歩5分
電話番号047-335-1072
(代表)
営業時間
日曜日
定休日
月曜日
08:30~11:30、13:30~15:00
火曜日
08:30~11:30、13:30~15:00
水曜日
08:30~11:30、13:30~15:00
木曜日
08:30~11:30、13:30~15:00
金曜日
08:30~11:30
土曜日
08:30~11:30
開業日1962年02月01日
ホームページhttp://ywh.or.jp
Instagramアカウントhttps://www.instagram.com/yamaguchi_womens_hospital/
関連ページホームページ
こだわり

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