10月5日 ヨガ・マタニティクラスを開催しました🧘‍♀️

初産婦さん&経産婦さんの計10名にご参加いただきました🫄

この日のテーマは「自分を大切にする」🎯

ヨガクラス参加の皆さんとお話しする中で

「皆さん頑張り屋さんだな、すてきだな」と感じることがあります
出産という目の前のゴールに向かって運動する🏃‍➡️

その姿勢に拍手です🌟

出産が終わるとすぐに産後生活のスタートですね
頑張り屋さんは、周りの期待、心配、意見に応えることに慣れている場合がありますが

産後には ママ自身の身体の辛さや心の状態に目を向けてもらえればと思います☺️

寝不足の中、赤ちゃんを守らなければと過緊張になったり

母乳トラブルなどが起こったりする場合に

ご自身を大切に扱い、休む、緩めるといった選択ができると

さまざまなことが好転することがあります🥺

そこで今回は、安産につなげたりマイナートラブルを緩和したりするポーズを取りながらも

顔の向きや腕の伸ばし方、足幅を選んでもらいました👯

誰のためでもなく、ご自身のための時間です👩

最後には、セルフケアグッズも紹介しました📚

ご参加の方から「体調に不安を抱えての参加でしたがヨガをして良かったです。スッキリしました」といった感想が聞かれました👆

ヨガは、より生きやすくなるためのツールのひとつです🌷

ヨガの哲学分野では、自分に優しくすること、誠実であることが 穏やかに過ごすコツだと伝わっています🌼

さまざまな状況下でのマタニティ・出産・産後生活になることと思いますが🍀

ご自身のことを大切にしながら過ごせますように🫱🏼

次回は10月19日（月）11時からです🌼