10月19日 マタニティヨガクラスを開催しました👩
初産婦さん・経産婦さん合わせて10名にご参加いただきました🫄

この日のテーマは「ニュートラル」🎯

無理なく体を整え、呼吸がしやすく、動きやすい状態を目指してヨガをおこないました🧘‍♀️

妊娠中は 背骨や筋肉がこわばっていないか

出産に向けて必要な筋力が保てているか

など ご自身の体に意識を向けることが大切です🍀

また 心が揺れやすい時期だからこそ

気持ちが高ぶりすぎたり

不安にとらわれたりせず

自分らしい自然な状態で過ごすことも大切にしたいものです📚

心と体をニュートラルな状態に整えることは

出産に向けて積み重ねてきた努力やご自身が持つ力を

十分に発揮することにもつながるのではないでしょうか🌼

今回は出産予定日が近い方も多く

クラスの最中には、これまで一緒にヨガをしてきた仲間がまさに出産の時を迎えていました🙂

「これで最後の参加になりそうです」
そんな言葉とともに 目を輝かせながらマミーホールを後にされる皆さんの姿が印象的でした🌟

次回は11月9日(月)11時から🌷
たくさんの方のご参加をお待ちしています🎵