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(2023.06.15更新)

不良姿勢や肩こりにも繋がる巻き肩。
当院にも改善したいという患者様が多く来院されます。
前回はどんなものか説明しました、今回はその原因について書いていきます。

１胸筋が縮んでいる【画像2】
　巻き肩は肩甲骨が前に巻き込んでいる状態
　パソコンやスマホの操作など腕を前に出して長時間作業
　していると筋肉が縮んでしまいます。
　大胸筋と小胸筋は腕の骨と肩甲骨を前に引っ張る作用を
　持っている為、縮んでしまうと巻き肩を作ります。

２骨盤後傾【画像3】
　意外にも肩甲骨と関係があり、背骨の一番下にある
　骨盤は姿勢に影響を与えます。
　座っている時に腰が丸まってしまう状態が骨盤後傾で
　腰が丸まると背中も丸まり、猫背になります。
　すると肩甲骨が前に出てしまい巻き肩になります。

３頭が前に出ている【画像4】
　頭部前方偏位とも言います。
　パソコン作業で画面に顔を近づける時やスマホで下向きの
　作業を長時間すると起きやすい状態。
　骨格と筋肉は連動しており、顔が前に出ると肩甲骨も
　連動して前に巻き込まれてしまいます。

参考に使わせてもらった患者様も、腰が丸まった骨盤後傾と頭が前に出ている状態から「巻き肩」になっています。

主な要素を簡単に書きましたが、実際には骨盤後傾する理由がさらに細かくあったり、それぞれにもう一歩踏み込んだ要因があります。
その要因のうち、どの要素が大きく関わっているかを調べていくのが重要です。

次回はどうやって改善するか、原因別に書いていこうと思います。

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