看護師A：Mさん、高校卒業おめでとうございます！ついこの前まで制服だったのに、もう大学生なんて…時が経つの早いですね〜。

Mさん：ありがとうございます。私もびっくりです（笑）春から一人暮らしになるので、その前に肌のことをちゃんと見てもらおうと思って来ました。

看護師A：えらいですね！この時期、ニキビが増えたり肌が不安定になる方多いんですよ。花粉や乾燥、それに生活リズムの変化も影響しますからね。

Mさん：最近ニキビがあご周りに増えてきて…。夜ふかしが多いのと、食事もコンビニばっかりで…。

看護師A：その組み合わせ、けっこう肌に出ちゃうんですよね。特にビタミンB群や亜鉛が不足すると、皮脂のコントロールがうまくいかなくなったり、肌の修復力も落ちてしまいます。

Mさん：あ、確かに最近お菓子ばっかり食べて、野菜とか全然摂ってないかもです…。

看護師A：実は、チョコレートや菓子パンって糖分が多いので、ニキビを悪化させやすいって言われてるんですよ。肌を整えるには、タンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミン群をバランスよく摂るのが大事なんです。

Mさん：なるほど…。でも一人暮らしになると、自炊できるかちょっと不安で…。

看護師A：最初はコンビニでも大丈夫！サラダチキン＋サラダ＋ゆで卵の組み合わせでも、けっこう栄養バランス良いですよ。あとは納豆や豆腐も優秀。お味噌汁に乾燥わかめ入れるだけでもミネラル補給になります。

Mさん：それならできそうです！ちょっとずつ意識してみますね。

看護師A：うん、それでOK！今日は医師が肌の状態もチェックしますし、必要なら採血で栄養バランスも見られますよ。肌は外からと中から、両方のケアが大事ですからね。

Mさん：ありがとうございます。大学生活、ちょっと緊張してたけど、なんだか前向きな気持ちになれました。

看護師A：それはうれしい！春って、肌も心も変わりやすい時期。ゆーかりクリニックは、そんな「変わり目」を迎える人の味方ですから、何かあればいつでも来てくださいね♪

※船橋ゆーかりクリニックの皮膚科では、ニキビの治療を行っています。保険診療でも、予約で待ち時間が短くなっています。

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