Mさん

「2月に入ってから、足とお腹が本当にかゆくて…。夜も目が覚めるくらいなんです。」

看護師A

「この時期は空気がかなり乾燥していますからね。特にすねや腹部は皮脂腺が少なくて、もともと乾きやすい場所なんです。」

Mさん

「保湿はしているんですが、服を着ると余計にムズムズして…。」

看護師A

「それ、実は“静電気”も関係しているかもしれません。乾燥していると、衣類の素材とお肌の間で電位差が生じやすくなります。特にポリエステルやウールなどの化学繊維は摩擦で電気を帯びやすいんです。」

Mさん

「静電気って、パチッとするあれですか？」

看護師A

「はい。あそこまで強くなくても、微弱な静電気が常に起きていると、皮膚表面の神経が刺激されてかゆみにつながります。乾燥して水分が少ないと、電気が逃げにくいので、さらに起きやすいんですよ。」

Mさん

「なるほど…じゃあ服も関係あるんですね。」

看護師A

「はい。直接肌に触れるインナーを綿やシルクなど天然素材に変えるだけでも、かなり楽になる方が多いです。それと、柔軟剤の残留成分も刺激になることがあります。」

Mさん

「外からのケアだけじゃなくて、体の中も関係ありますか？」

看護師A

「とても関係あります。お肌のバリア機能は“保湿タンパク質”や細胞間脂質で保たれています。これを作る材料が、食事のタンパク質やオメガ3脂肪酸なんです。」

Mさん

「最近、忙しくてパンや麺類が多いかも…。」

看護師A

「それだとタンパク質が不足しやすいですね。お肌のターンオーバーもタンパク質が材料ですし、青魚に多いオメガ3は炎症を抑える働きがあります。サバやイワシ、亜麻仁油などを意識してみてください。」

Mさん

「保湿剤を塗っても追いつかない理由がわかりました。」

看護師A「外からの保湿＋衣類の見直し＋内側からの栄養。この3つがそろうと、2〜3週間でかなり落ち着くことが多いですよ。」

Mさん

「今日からインナーを変えて、夕食も見直してみます。」

看護師A

「無理のない範囲で続けていきましょう。冬のかゆみは“乾燥＋静電気＋栄養不足”の三重奏ですからね。」

※船橋ゆーかりクリニックは、皮膚科、形成外科、美容皮膚科、美容外科の診療を行っています。
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