看護師
先生、ニキビ跡って、できてから治療するより、できないようにする方が大事ですよね。

ドクターT
その通りです。

ニキビ跡は、一度深い炎症が起きて皮膚の組織が傷ついてしまうと、元の状態に戻すのが難しいことがあります。

ですから、赤く腫れたニキビや膿をもったニキビを、なるべく長引かせないことが大切です。

看護師
「そのうち治るだろう」と放っておくのはよくないんですね。

ドクターT
軽いニキビなら自然に落ち着くこともありますが、赤みや腫れ、痛みが続くようなら、早めに治療を始めた方がいいですね。

炎症が強い状態が長く続くほど、赤みや色素沈着、へこみなどのニキビ跡につながる可能性があります。

看護師
自分でつぶしてしまう人もいますよね。

ドクターT
それはなるべく避けてほしいですね。

無理につぶすと、皮膚の奥まで傷つけたり、炎症を広げたりして、かえって跡が残りやすくなることがあります。

看護師
では、早めに塗り薬を使うのが大事ですか？

ドクターT
そうですね。

ニキビは、毛穴が詰まってできる段階から治療することが大切です。

炎症がひどくなる前に外用薬を始めることで、新しいニキビを減らし、赤ニキビや膿疱に進むのを抑えることができます。

看護師
薬だけでなく、生活も見直した方がいいですか？

ドクターT
もちろんです。

睡眠不足やストレスが続くと、ホルモンや皮脂分泌に影響してニキビが悪化することがあります。

それから、食生活も大切です。

看護師
やっぱり甘いものやパン・麺類の食べすぎですね。

ドクターT
糖質に偏った食事は避けたいですね。

特に、おにぎり、パン、麺類、菓子類、清涼飲料だけで食事を済ませるような生活が続くと、糖質過多になりやすい一方で、タンパク質やビタミン、ミネラルが不足しやすくなります。

皮膚を修復するためには、こうした栄養素も大切です。

看護師
ニキビを治すというより、皮膚がきちんと治れる環境を整えるということですね。

ドクターT
そうですね。

ニキビ跡を残さないためには、

「炎症を長引かせない」
「つぶさない」
「早めに治療する」
「睡眠や食生活を整える」

この4つを意識することが大切です。

看護師
できてしまった跡を治すより、その前に止める方がいいですね。

ドクターT
その通りです。

ニキビ跡の治療は時間がかかることがあります。だからこそ、ニキビの段階でしっかり治して、跡を残さないことを最初の目標にしたいですね。