こんにちは！
FITWEL船橋店です☆

筋トレ中、なんとなく息を止めていませんか？

実はそれ、効果を半減させ、怪我のリスクを高めているかもしれません。

「力を入れる時に吐く」と習ったけど、高重量だとキツイ…そんな悩みも少なくありません。

今回の記事では、最新の科学的知見に基づき、あなたの「目的」と「負荷」に合わせた最適な3つの呼吸法を解説します。

ポイントを押さえれば簡単です。安全かつ効率的に筋トレ効果を高める、今日から実践できる呼吸テクニックを紹介します。

簡単に読めますので、隙間時間にでもご一読ください。