約１５年前に春日〇マラソンに出場した時、ラストスパートして力を出し切ったら、全然まだゴールじゃなかった足のケアセンター高野です。まぎわらしい所にでかいアーチがあって、すっかりゴールかと思って全力疾走してしまいました。その後は走る気力を失い、ゴールまで歩きました（笑）

ランナーに多い脚の故障といえば、腸脛靭帯炎・ランナー膝などがありますが、足の親指・人差し指付近～土踏まず辺りの痺れや疼きは「ジョガーズフット」を疑います。足裏の親指へ向かう筋肉「母趾外転筋」という筋肉に負担がかかり続けて、その下にある神経が疲弊するというものです。

アーチサポート（土踏まずを持ち上げる）のようなインソール（中敷き）を履いて走ると、土踏まずが圧迫を受けて神経まで押されてしまいます。そして日頃から内くるぶし側に足が落ちやすい方（扁平足も）も、ジョガーズフットになりやすいのでご注意ください。

もしなってしまったら、靴選びや足のケアも大切ですが、足の使い方もしっかり覚えておいた方がいいです。そんな時はご相談ください。

「私は走ってないけど、土踏まずの辺りが痛いわよ！」という方は足裏の腱の摩擦かもしれません！毎日、新聞配達をして自転車に乗っていて、ある日突然ペダルが痛くて踏めなくなる・・・そんな症状です。腱の「交差点」という意味で「インターセクション症候群」といいます。こちらも体・足の使い方を変えないと、再発しますのでご注意ください！

どんな風に体・足の使い方をすれば良いか・・・はコチラからご覧ください。
こちらをご覧ください😊

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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