みなさん、こんにちは！

大人の女性のドラム教室 at Bright

女性専門のドラム教室 Luminous

ドラム講師の有瀬 隆紀です

【 生まれ持った体のバランス 】

昨日は4月に予定されてる

「at Bright発表会 Vol.3♪」に向けて

準備を進めていました

もう1ヶ月前となりますので、

だいぶ慌ただしくなってきました

その発表会に向けて、

エントリーされてる生徒さんの

練習の熱も上がってきたように感じます

それは僕自身も同じです

ライブの2ヶ月前までは、

理想の体重の+1kg〜2kgをキープして

脂肪分を蓄えなければいけません

脂肪が転換して筋肉に変わるので、

男性の場合はまず脂肪分を蓄えることから

始めなければいけません

取り組んだ方にしか伝わらないですが、

「もうお腹いっぱい…」と思っても

脂肪分を蓄えるためには

さらに食事を取らなければいけません

食べたくないのに、食べなきゃいけない

これは本当に辛いモノです

僕の場合は78kg〜82kgが

ドラムのパフォーマンスをする上で

ベスト体重となります

割り込めば体力が尽きてしまい、

越えてしまえばパフォーマンスが落ちます

日頃から体重管理と食事管理をしてるせいか、

油断するとどんどん体重が落ちてしまいます

リハーサルをしていても

体力の無さを感じる場面が多くなり、

最悪の場合は演奏ができなくなります

女性のみなさんは構造上、脂肪が先につきます

そのため、筋肉に転換するのは男性よりも

1段階早いのが特徴です

at Bright / Luminous / aB.D Laboで

ご提案してる筋肉のつけ方は、

「動かすための筋肉をつけましょう！」

ドラムに必要な筋肉はドラムでつける！

少年期は腕立て伏せや腹筋が嫌いで

筋トレをほとんどやっていませんでした

その代わりに人よりもバットを振ることを

実践していました

腕立て伏せでつく筋肉が、

全てバットを振る動作に

活きることはありません

これはドラムも同じで、

必要な筋肉を適量つけてあげることが

とても重要なことです

なぜなら体には生まれ持った

バランスがあります

このバランスを崩すと、

ケガに繋がることになります

なぜなら、筋肉を支える

関節や腱などは鍛えられないからです

女性の方でも過度なダイエットを

行う方もいらっしゃいます

過度なダイエットは体のバランスを崩し、

病気がちになったり健康に支障をきたします

体重計の数字ばかり追うのではなく、

体のバランスに合った体型を維持することで

ドラム演奏だけでなく、日常生活を

健康に過ごすことができます

ぜひお仕事もご家庭もドラム演奏も、

楽しく健康に過ごしてもらいたいと思います

at Bright ＆Luminous ドラム講師 有瀬

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ここまで読んで頂き、ありがとうございます

次回もぜひお読み頂けたら嬉しいです！

よろしくお願いします！

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