今日は、E-Danceスクールの大人向けストレッチクラスをご紹介します。月曜・水曜の午前中に開講している、ゆっくり体をほぐしながらもしっかり動けるクラスです。

運動不足が気になるシニアの方や、子育て中のママさんが子連れで参加されることも多く、ダンス経験がない方にも参加していただきやすい内容になっています。

ストレッチ＋体幹トレーニングで、ほどよく汗をかける時間

レッスン前半は、床に座った姿勢で首・肩・背中・足などを一つひとつゆっくり伸ばしていきます。呼吸を意識しながら、気持ちよく伸びるところまで動かしていく、やさしいストレッチが中心です。

体が少し温まってきたら、お腹まわりを意識した体幹トレーニングへ。仰向けの姿勢で、骨盤を安定させながらゆっくり足を動かすなど、シンプルな動きでインナーマッスルにアプローチします。無理なく動ける範囲で行うので、「久しぶりの運動で不安」という方も安心です。

運動不足が理由で初めていらっしゃった方が、２回目に来てくださった時『前回、筋肉痛になりました』と嬉しそうにおっしゃってくださいました。

運動が苦手な方・お子さま連れの方も歓迎です

クラスには、運動不足解消が目的のシニアの方や、気分転換に通われる子育てママさんなど、さまざまな方が参加されています。お子さま連れでのご参加もOKです。

ダンス経験はまったく必要ありません。その日の体調に合わせて、できる範囲で動いていただければ大丈夫です。「終わったあとに体が軽く感じる」「じんわり汗をかけて気持ちいい」といったお声もいただいています。

レッスン費用は1回1,000円（税込）。ご興味のある方は、ぜひ一度体験してみてくださいね。（入会金等不要）