こんにちは！ 船橋日大前駅から徒歩6分、川島広明ドラム教室です。

今回は、ご自宅でイスとスティックだけを使ってできる、「エイトビートの土台」を作るための手足の練習方法をご紹介します。ドラムセットがなくても取り組めるので、これからドラムを始めたい方や、基礎をしっかり固めたい方におすすめの内容です。

手足の役割を分けて「エイトビートの骨組み」を作る

今回お伝えするのは、エイトビートのいちばんシンプルな“骨組み”を体に入れていくための練習です。イメージとしては、次のような役割分担になります。

• 右手：1と2と3と4との「8分音符」をずっと刻み続ける
• 左手：2と4のタイミングで叩く
• 右足：1と3のタイミングで踏む

この3つを組み合わせることで、ロックやポップスでよく聴くエイトビートの土台となるリズムが完成します。まずはイスやクッションなど、音が出ても大丈夫な場所を用意して、右手・左手・右足をそれぞれ分けて確認しながら練習してみてください。

右足は「ぴたっと踏んだまま」にするのが大事なポイント

この練習で特に大事なポイントが、右足（バスドラムの役割）の使い方です。

1と3のタイミングで右足を踏んだら、床に「ぴたっとくっついたまま」になるイメージで踏んでみてください。足を踏み込んだ瞬間に、右足がふわふわしないように、一度しっかり床を踏んで止める感覚を体に覚えさせていきます。

右手は1と2と3と4と……とずっと動き続けているので、その動きにつられて、右足が知らないあいだに床から離れてしまいやすいという動きが出がちです。

そこで、

• 右手は8分音符を止めずに刻み続ける
• 右足は1と3で踏んだあと床で「ぴたっと止めておく」意識を持つ

という2つを同時に意識することで、「手は動いているけれど、足は土台としてどっしり構える」感覚が少しずつ身についていきます。

ゆっくりのテンポから、無理のない範囲で続けてみましょう

慣れないうちは、テンポをかなりゆっくりにして練習するのがおすすめです。メトロノームアプリなどを使いながら、

• 右手：1と2と3と4と（ずっと8分音符）
• 左手：2と4
• 右足：1と3（踏んだらビーターをくっつけたまま）

という組み合わせを、崩れても大丈夫なので何度も繰り返してみてください。

最初はうまくいかなくて当然です。「右足が離れちゃったな」「右手につられて足が動いちゃったな」と気づけること自体が、すでにエイトビートの土台づくりが進んでいる証拠です。

当ドラム教室のレッスンでも、今回ご紹介したようなイスとスティックだけでできる基礎トレーニングを取り入れながら、ドラムセットに座ったときにすぐ活きる「エイトビートの骨組み」を一緒に育てていきます。自宅での練習方法も含めて知りたい方は、ページ下のボタンから無料体験レッスンの詳細をご覧いただき、ぜひ一度ご相談ください。