ふなばし地域若者サポートステーションでは、就職活動や仕事の場面でのストレスとの付き合い方を学ぶ「ストレスコーピング講座」を開催しています。面接や人間関係などのプレッシャーを受けやすい方に向けて、「ストレスとうまく付き合うコツ」を一緒に考えるプログラムです。

ストレスの仕組みを知るところからスタートします

講座ではまず、「なぜ不安や緊張が強くなるのか」「同じ出来事でも感じ方が違うのはなぜか」など、ストレスの仕組みをやさしく整理します。自分の感じ方や反応のパターンを知ることで、「ダメな自分」ではなく、「こういう傾向がある自分なんだ」と理解しやすくなることを大切にしています。

そのうえで、「過去と他人は変えられない、未来と自分は変えられる」という視点から、少し先の自分にできる工夫を一緒に探していきます。

具体例とワークで「自分なりの対処法」を見つけていきます

講座では、就職活動や仕事の場面でよくある場面を取り上げながら、「こういうとき、どんな考え方や行動が取れるか？」を具体例と簡単なワークを通して考えていきます。

「面接の前日から緊張しすぎてしまう」「人の表情が気になって疲れてしまう」といったケースをもとに、そのときの気持ち・考え方・行動を整理し、少しでもラクになる考え方や行動の選び方を一緒に見つけていきます。

プレッシャーを感じやすい方でも、少人数でゆっくり進めていきますので、「うまく話さなきゃ」と構えずに参加していただける内容です。

こんな方におすすめです

・面接や人前で話す場面に強いプレッシャーを感じてしまう方
・ちょっとした出来事でも、「自分はダメだ」と考えてしまいやすい方
・就職活動や仕事のストレスで、ときどき動けなくなってしまう方
・不安や緊張との付き合い方を、誰かと一緒に整理してみたい方

「ストレスをなくす」のではなく、ストレスと付き合う“自分なりの方法”を見つけていくことを目指した講座です。日程や参加方法については、スタッフまでお気軽にお問い合わせください。

参加・お問い合わせについて

本プログラムへの参加には、ふなばし地域若者サポートステーションへの登録が必要です。日程や詳細は、スタッフまでお問い合わせいただくか、プログラム予定表をご確認ください。

「自分の応募書類を見直したい」「まずは話だけ聞きたい」という方も、個別相談や見学からご利用いただけます。気になったタイミングで、お気軽にご連絡ください。