こんにちは！美とカラダの相談室 Lino Likoです。

ダイエットを頑張っているときでも、「どうしても甘いものが食べたい…！」と感じる瞬間はありませんか？

甘いものをひたすら我慢し続けるダイエットは、ストレスがたまってしまったり、反動でドカ食いにつながってしまったりと、挫折の原因になりやすいものです。

でも、実は「我慢するダイエット」ではなく「何を行動や間食として選ぶか」を大切にすれば、ダイエットはもっとスムーズに、心地よく進めることができます。

間食は無理に我慢しなくて大丈夫。大切なのは選び方

甘いものを完全に禁止にするのではなく、身体にやさしい素材や栄養を補えるものを選んであげるのが、息の長い体質づくりの近道です。

そこで当サロンがおすすめしたいのが、秋の自然な甘みを活かした簡単ヘルシーおやつ「さつまいもきなこボール」です。

一口サイズに丸めてきなこをまぶしたやさしいおやつで、お腹もしっかり満たしてくれます。

さつまいもは食物繊維や自然な糖質が豊富で腹持ちがよく、きなこは大豆由来の良質なたんぱく質やミネラルが手軽に摂れる優秀な食材です。お砂糖をたっぷり使った洋菓子やスナック菓子を選ぶ代わりに、素材そのものの甘みを楽しめるおやつを取り入れることで、罪悪感なくほっと一息つくことができますよ。

運動が苦手でも大丈夫。三日坊主さんに寄り添うダイエット

「甘いものを食べてしまう自分に落ち込んでしまう」「運動や厳しい食事制限がどうしても続かない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

私自身も過去にさまざまなダイエットで挫折を繰り返し、最終的に耳ツボダイエットでマイナス12kgを達成した経験があります。

だからこそ、頑張りすぎてしまう気持ちや、我慢がつらくなってしまう瞬間も痛いほどよく分かります。

当サロンでは、耳にあるツボをやさしく刺激して自然な食欲のコントロールや巡りを整えながら、一人ひとりの生活に合わせた無理のないお食事の選び方をご提案しています。お腹の張りやお通じが気になる方には、腸もみを組み合わせたケアで内側からのすっきり感をしっかりサポートいたします。

船橋の完全個室サロンで安心の個別カウンセリング

当サロンは、船橋駅北口・東海神駅から徒歩5分の静かなプライベート空間です。

周りの目を気にすることなく、アットホームな雰囲気の中で普段の食習慣やお悩みをゆっくりとお話ししていただけます。

「我慢続きのダイエットから抜け出したい」「自分のペースで心地よく変わりたい」と思われた方は、まずは気軽に個別カウンセリングへお話しにいらしてくださいね。

三日坊主さんでも大丈夫。あなたの毎日が楽しく軽やかになるよう、優しく寄り添いながら応援いたします。