こんにちは！美とカラダの相談室 Lino Liko（リノリコ）です。

先日、高校の還暦記念同期会に参加するため札幌へ行ってきました。

今年で還暦を迎える節目の年に、懐かしい友人たちと笑顔で再会し、健康で集まれたことのありがたさをしみじみと感じる一日となりました。

健康だからこそ、美味しく楽しく過ごせる時間

久しぶりに顔を合わせた仲間たちと囲むテーブルでは、昔話に花を咲かせながら、気兼ねなくお酒やお料理を味わうことができました。

美味しいものを美味しく食べられること、そして仲間と同じ時間を心から楽しんで笑い合えることは、当たり前のようでいて本当に貴重なことです。

身体が健やかであってこそ、こうしたかけがえのない喜びをまっすぐに受け取れるのだと、改めて実感しました。

年齢を重ねるほど実感する、身体を整えておく大切さ

60代という節目を迎えると、「昔のように無理がきかなくなった」「疲れが抜けにくくなってきた」「健康診断の結果が気になり始めた」といった体調の変化を意識する場面も増えてきます。

だからこそ、何か大きな不調を感じる前から、日々の生活の中で自分の身体をやさしくいたわり、巡りを整えておくことが大切です。

• 無理な我慢を重ねないこと
  食事を極端に制限するのではなく、必要な栄養をきちんと満たして代謝を支えます。
• 身体の内側の巡りを大切にすること
  お腹やツボへのアプローチを通じて、巡りの良い軽やかな状態を目指します。
• 自分のペースで続けられる習慣を持つこと
  頑張りすぎず、心地よいリズムを日常に少しずつ取り入れていきます。

三日坊主さん集合！保健室のように気軽にご相談ください

私自身、過去に耳つぼダイエットで12kgの減量を経験した一人です。運動が苦手だったり、続けることが難しかったりするお気持ちも本当によく分かります。

美とカラダの相談室 Lino Likoは、船橋駅・東海神駅から徒歩5分の完全個室サロンです。いつまでも笑顔で美味しいものを楽しみたい方、健康な毎日を守っていきたい方は、学校の保健室に立ち寄るような気軽なお気持ちで、いつでもお話しにいらしてくださいね。