７月２８日☀️ヨガ・マタニティクラスを開催しました
初産の方と経産の方、計５名が参加されました🪇

産前産後は、体にだるさや疲れが出やすい時期です👩
ヨガは、姿勢を整えることで
呼吸を楽にしたり
血行を促し体内の老廃物を流れやすくしたり
だるさや疲れをスッキリさせることに　つながります🧘🏻‍♀️

この日は、外の気温が高く猛暑のなか、夏休み中の上のお子さまの世話の間に参加された方もいらっしゃいました👦🏻👧🏻

ゆったりとした雰囲気で
頭の疲れと緊張をやわらげる「頭頂をほぐすポーズ」
背中を伸ばす「子犬のポーズ」
呼吸が深まる「やさしいラクダのポーズ」などをおこないました🏃‍♀️🚶🏻‍♀️

これらのポーズは、ママだけでなく、赤ちゃんに新鮮な酸素を届けるなどのメリットも多くあります🌷

「久しぶりに運動してスッキリしました」や
「呼吸しやすくなりました」
といった参加者の皆さんからの感想をいただきました

次回は8月4日(月)11時から📚
お気軽にどうぞ～予定日を過ぎた方も歓迎です
たくさんの方々のご参加をお待ちしています😊


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